On the blog

Steeds meer mensen ontdekken de kracht van journaling – het bewust opschrijven van gedachten, gevoelens en ervaringen – als een manier om meer rust, helderheid…

We zijn allemaal wel eens vol goede moed begonnen aan een gezonder leven. Je koopt een zak spinazie, downloadt een sportapp, slaapt één avond op…

Weinig tijd, maar wél zin in iets voedzaams en hartigs? Deze romige bloemkoolcurry is plantaardig, eiwitrijk en zit boordevol vezels. Perfect voor een doordeweekse avond…

Je kent het wel: je bent nét lekker bezig. Je inbox stroomt vol, die presentatie moet eigenlijk vandaag nog af en ach – dat broodje…

Zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie… ze staan in bijna elke keuken en worden vaak als ‘gezonde plantaardige vetten’ gezien. Maar wat als deze alledaagse oliën toch niet…

Geluk lijkt soms iets dat je moet zoeken: in meer vrije tijd, een betere balans of iets nieuws voor jezelf. Maar wat als het geheim…

Je hebt een duidelijk doel voor ogen. Je wilt gezonder leven, meer bewegen, gezonder eten of meer ontspannen. Misschien ben je zelfs best gemotiveerd. Maar…

Ken je dat gevoel dat je helemaal opgaat in wat je aan het doen bent? Je vergeet de tijd, je hoofd is stil, en je…

Iedere vrouw krijgt er vroeg of laat mee te maken: de overgang. Toch voelt het voor veel vrouwen alsof ze er volledig onvoorbereid instappen. Vage…

Je kent het vast: je neemt je voor om elke dag een stuk fruit te eten, of om ’s avonds een rondje te wandelen. De…

We pakken allemaal weleens een zak voorgesneden groente mee uit de supermarkt, lekker makkelijk! Maar is het ook gezond? Of gaat dat gemak ten koste…

Voel je je weleens vastzitten in de dagelijkse routine? Alsof je op de automatische piloot leeft en de dagen in elkaar overlopen? Dan ben je…

Gezond leven gaat niet om discipline, maar om slimme trucs. Met nudging verander je je omgeving zo dat de gezonde keuze vanzelfsprekend wordt. Hier zijn…

Als je denkt aan gezond oud worden, denk je waarschijnlijk aan sporten, maar wist je dat lichte dagelijkse activiteiten, zoals tuinieren, net zo effectief kunnen…

E-nummers zijn codes die door de Europese Unie zijn toegewezen aan stoffen die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om bepaalde eigenschappen te verbeteren, zoals kleur, smaak,…

Sapkuren zijn de afgelopen jaren behoorlijk populair geworden. Van detoxen tot afvallen, veel mensen geloven dat ze de sleutel zijn tot een gezondere levensstijl. Maar…

We leven in een tijd waarin alles snel moet, waarin we constant ‘aan’ staan en waarin multitasken bijna een sport is geworden. Geen wonder dat…

Het is weer 1 april! En hoewel deze dag bekendstaat om ludieke grappen en geintjes, is het ook hét moment om kritisch te kijken naar…

Steeds meer mensen kiezen voor lightproducten om calorieën te besparen of suiker te vermijden. Maar wat als die schijnbaar gezonde keuze toch risico’s met zich…

Stel: je wilt gezonder eten, meer bewegen of eindelijk leren ontspannen. Je begint vol goede moed, maar na een week zit je weer met een…

Stel je voor: je loopt de supermarkt binnen en grijpt zonder nadenken naar een appel. Hoe komt dat? Het antwoord ligt in nudging – een…

Heb je weleens het gevoel dat je humeur van dag tot dag een mysterie is? De ene keer voel je je energiek en vrolijk, de…

Er gaat iets magisch gebeuren als je je hardloopschoenen aantrekt, de deur uitstapt en… rustig begint te lopen. Geen gejaagd gevoel, geen hijgende ademhaling, geen…

We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, maar wanneer is de beste tijd om te bewegen? Is het ’s ochtends vroeg, tijdens je…

We brengen een groot deel van ons leven door op ons werk. Maar wat als je merkt dat je elke dag met tegenzin naar je…

Grijs haar hoort bij het ouder worden, maar wat als je al op je 25e je eerste grijze haren spot? Steeds meer Gen Z’ers en…

Wandelen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om je gezondheid te verbeteren. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint…

Het verzetten van de klok naar de zomertijd is iets waar we elk jaar weer mee te maken krijgen. Volgende week gaat de klok dan…

Als je op zoek bent naar een natuurlijk product dat zowel lekker als gezond is, dan is Manuka honing misschien wel iets voor jou. Deze…

Als je denkt dat hooikoorts alleen iets is voor de lente en zomer, dan heb je het mis. Ja, je leest het goed: ook in…

We hebben allemaal wel eens een nacht waarin we moeilijk in slaap komen of vroeg wakker worden. Maar wat als dit vaker gebeurt? Slaaptekort kan…

Stel je voor: je werkt een paar jaar keihard, neemt dan een paar maanden vrij om te reizen, uit te rusten of iets nuttigs te…

Watervasten wint de laatste jaren aan populariteit als een manier om het lichaam te resetten, gewicht te verliezen of mentale helderheid te bevorderen. Maar is…

Zonnebrandcrème: bescherming tegen de zon of een gevaar? We smeren het massaal, maar er is veel discussie over of het nu wel of niet goed…

Cholesterol. Het woord alleen al roept bij veel mensen een gevoel van angst op. We worden overspoeld met waarschuwingen over “slecht” cholesterol, aderverkalking en het…

Vandaag is het weer zover: Wereld Slaapdag (World Sleep Day). Deze internationale campagne, georganiseerd door de World Sleep Society, vraagt wereldwijd aandacht voor het belang…