On the blog

Herken je dit? Je neemt je voor om gezonder te eten, meer te bewegen of eindelijk te stoppen met scrollen voor het slapengaan — maar…

We horen het al jaren: zeven tot negen uur slaap per nacht is de gouden standaard. Maar wat als die ‘ideale’ hoeveelheid slaap eigenlijk helemaal…

Sta je weleens met goede voornemens in de supermarkt, om thuis tóch weer met chips en chocola aan te komen? Je bent niet de enige….

Steeds meer mensen stappen over op natuurlijke deodorant zonder aluminium. En dat is niet zonder reden. In ons eerdere artikel “Aluminium in deodorant: waarom beter…

Het klinkt zo onschuldig: even sprayen of rollen en je bent beschermd tegen zweetplekken en geurtjes. Maar wat weinig mensen weten, is dat de meeste…

Hoe vaak neem jij écht de tijd om niets te doen? Zonder telefoon, tv of afleiding? Grote kans dat je het lastig vindt. We zijn…

Spiritualiteit wordt vaak gezien als iets vaags of zweverigs, maar wist je dat het juist heel nuchter kan bijdragen aan je gezondheid? Steeds meer onderzoeken…

Lig je ’s avonds in bed en blijft je hoofd maar doorgaan? Van to-do lijstjes tot zorgen over morgen – piekeren kan je nachtrust flink…

Zit je ’s avonds op de bank met een zak chips, terwijl je eigenlijk nog vol zit van het avondeten? Of betrap je jezelf erop…

Heb jij na het ontbijt alweer trek in iets zoets? Of merk je dat je ’s middags standaard een energiedip krijgt? Je bent niet de…

Je hoort het vaak: “Eet meer fruit, dat is gezond!” Maar wat als datzelfde gezonde tussendoortje vol zit met resten van bestrijdingsmiddelen? Zo kopte een…

Darmkanker wordt vaak geassocieerd met oudere mensen, maar de laatste jaren zien we een zorgwekkende toename in het aantal gevallen onder mensen jonger dan 50….

Je hebt ‘m vast al gespot op Instagram of TikTok: een dromerige, paarsgekleurde latte. Maar deze opvallende drank is meer dan alleen een leuke foto…

Soms heb je gewoon trek in iets lichts, voedzaams én smaakvols. Deze salade met gerookte kip is daar de perfecte kandidaat voor. Hij zit bomvol…

Een lamp op je gezicht richten om acne te verminderen – het klinkt misschien futuristisch, maar blauwlichttherapie is tegenwoordig heel gewoon. Steeds meer mensen gebruiken…

Als leefstijlcoach én theeliefhebber probeer ik regelmatig nieuwe kruidentheeën uit. Detox thee is zo’n fijne gewoonte geworden: niet omdat ik geloof in wondermiddelen, maar omdat…

Je ziet ze steeds vaker: “Detox theeën” die beloven je lichaam te reinigen, je energie te boosten en soms zelfs een platte buik te geven….

Moederdag is het perfecte moment om je moeder (of een andere belangrijke vrouw in je leven) in het zonnetje te zetten. Natuurlijk kun je haar…

Op vakantie gaan om… te slapen? Het klinkt misschien als een grap, maar slaaptoerisme is een serieuze trend. Steeds meer mensen boeken een hotel of…

Na een lange werkdag je lichaam en hoofd tot rust brengen – het klinkt simpel, maar dat lukt lang niet altijd. Een saunadeken kan dan…

Snel, voedzaam en vullend – deze salade is alles wat je nodig hebt op een drukke dag. Binnen 15 minuten staat-ie op tafel, bomvol gezonde…

Een wijntje bij het eten, op een feestje of gewoon op de bank na een lange dag – voor veel mensen hoort het bij ontspanning….

Snurk jij (of je partner) je elke nacht het bed uit? Word je vaak moe wakker, ook na een volle nacht slaap? Dan is mondtape…

Je hebt er misschien al van gehoord op TikTok of Instagram: bed rotting. De term klinkt allesbehalve aantrekkelijk, maar achter deze trend schuilt een verrassend…

Wist je dat niet alleen wát je eet, maar ook wanneer je het eet, invloed heeft op je bloedsuiker? Onderzoek laat zien dat de eetvolgorde…

Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt je slap, duizelig of krijgt ineens kramp, zonder duidelijke reden. Grote kans dat je elektrolyten uit…

Havermelk is niet meer weg te denken uit koffiebars, supermarkten en keukenkastjes. Het wordt gepresenteerd als hét gezonde, duurzame alternatief voor koemelk. Plantaardig, vriendelijk voor…

Wist je dat je elke keer als je een tomaat eet, ook een beetje nicotine binnenkrijgt? En dat aubergines, aardappelen en zelfs paprika’s kleine hoeveelheden…

Sta je ’s ochtends op met een gejaagd gevoel? Heb je moeite met ontspannen, ook als je eindelijk op de bank zit? Dan is de…

Het woord ‘spiritualiteit’ roept bij veel mensen direct beelden op van wierook, chakra’s en zweverige teksten. Maar spiritualiteit hoeft helemaal niet vaag of mystiek te…

We weten allemaal dat slaap belangrijk is. Maar hoe belangrijk het écht is voor onze emoties, dat is pas sinds kort glashelder geworden. Een grote…

In de drukte van de dag is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. Je rolt van taak naar taak, probeert aan verwachtingen te voldoen…

We weten inmiddels dat ultrabewerkte voeding niet het beste is voor je gezondheid. Maar wat als het niet alleen gaat om suiker of vet? Wat…

Dementie is een ingrijpende aandoening die steeds meer mensen treft. Vooral bij het ouder worden groeit de kans op geheugenproblemen en mentale achteruitgang. Maar wat…

Zodra de zon zich laat zien, pakken we massaal onze zonnebril. Lekker praktisch natuurlijk — geen geknijp, minder hoofdpijn, en je ziet er ook nog…

We douchen, smeren en spuiten dagelijks allerlei verzorgingsproducten op ons lijf. Maar wat als sommige van die producten ongemerkt je gezondheid beïnvloeden? Een recente studie…