On the blog
Van wetenschappelijk onderbouwde inzichten over voeding en beweging tot tips voor mentaal welzijn en een betere nachtrust. Ontdek hier alle artikelen van Leefstijl Magazine. Scroll door de verzameling of kies een categorie en vind inspiratie voor een gezonder en gelukkiger leven. Veel leesplezier!
De gezondste manier van koken: zo haal je meer uit je eten
Sta je weleens in de keuken met de vraag: “Zal ik het koken, bakken, in de oven schuiven of in de airfryer doen?” We denken…
Affirmaties: zo helpen ze je in het dagelijks leven
Soms heb je van die dagen waarop je hoofd direct in de “ik moet alles perfect doen”-stand schiet. Op andere dagen voel je je onzeker,…
Hormoontherapie in de overgang: wat betekent de FDA-beslissing voor Nederland?
De overgang is een fase waar veel vrouwen doorheen moeten, maar waar verrassend weinig eerlijk over gesproken wordt. Terwijl sommige vrouwen er mild doorheen wandelen,…
Thuiswerken maakt je gezonder – dit zijn de verrassende voordelen
Thuiswerken is al lang geen tijdelijke trend meer. En dat is goed nieuws, want het blijkt verrassend gezond te zijn. Minder stress, meer rust en…
Statisch haar in de winter? Dit kun je eraan doen
Als de temperatuur daalt en de verwarming weer aanspringt, gebeurt er iets wat veel vrouwen herkennen: je haar gaat overal heen staan. Zodra je je…
Een kat is goed voor je gezondheid (ook als je een druk gezin hebt)
Een kat in huis nemen is best een grote beslissing. Toch laat onderzoek zien dat een kat niet alleen gezellig is, maar ook goed kan…
Een op de zes werkenden heeft stress: tijd om het anders te doen
De berichtgeving over werkstress is helder: veel mensen werken onder aanhoudende druk. Volgens recente cijfers van CBS en TNO had in 2024 ongeveer zestien procent…
Planned happenstance: maak ruimte voor toeval (en meer zingeving)
We plannen veel in ons leven: werk, sport, boodschappen. Maar de momenten die écht betekenis geven, zijn vaak onverwacht: een toevallige ontmoeting, een mail die…
Houtkachel en gezondheid: wat je moet weten
De dagen worden korter, de avonden kouder. Het seizoen van warme dekens, dikke sokken en knusse avondjes thuis is begonnen. En voor veel mensen hoort…
Zo kom je snel in het ritme van de wintertijd
Vandaag is het weer zover: de klok is een uur teruggezet en we “winnen” een extra uurtje slaap. Dat lijkt goed nieuws — tot je…
Wereld Menopauze Dag: leefstijl maakt het verschil in de overgang
Elk jaar op 18 oktober is het Wereld Menopauze Dag: een moment om stil te staan bij de overgang en de invloed die leefstijl daarop…
Eetdrammen: waarom ongezond eten overal op de loer ligt
Je loopt door de supermarkt en nog vóór je bij de groenten bent, lonken de chips, koekjes en kant-en-klare snacks. Toeval? Zeker niet. Het Voedingscentrum…
ASMR-video’s: de nieuwe vorm van ontspanning voor je brein
Heb je weleens iemand zacht horen fluisteren, met haarborstel op een microfoon horen tikken of het geknisper van papier gehoord en gedacht: waarom is dit…
Een stukje chocolade of een glas rode wijn tegen rimpels?
Chocolade en rode wijn klinken als verwennerij, niet als beautygeheim. Toch duiken steeds vaker berichten op dat deze lekkernijen zouden helpen tegen rimpels en huidveroudering….
Mondwater: fris of gevaarlijk? Dit moet je weten
Misschien gebruik je het zelf ook wel: een slok mondwater na het tandenpoetsen. Lekker fris en je hebt het gevoel dat je mond écht schoon…
Dit doet rood licht therapie écht voor je slaap, energie en herstel
Misschien heb je er al van gehoord: rood licht therapie. Het klinkt bijna futuristisch, maar eigenlijk is het verrassend simpel. Door je lichaam bloot te…
Kan ChatGPT je psycholoog zijn? Een eerlijk interview met AI
Steeds vaker stellen ‘we’ vragen over emoties, stress of relaties niet aan een psycholoog, maar aan ChatGPT. Handig, snel en anoniem – maar is het…
Waarom ‘nee’ zeggen je krachtiger maakt (en niet egoïstisch)
Je kent het wel. Je agenda puilt uit, je hoofd zit vol, maar toch hoor je jezelf weer zeggen: “Tuurlijk, ik help je wel even.”…
10x gezonde tussendoortjes voor onderweg naar vakantie
Vakantie betekent relaxen, nieuwe plekken ontdekken en genieten zonder gedoe. Maar als je trek krijgt tijdens een roadtrip of stranddag, wil je geen ingewikkelde meuk…
Stressvrij op reis: hoe je ontspannen vertrekt én aankomt
Eindelijk vakantie! Tijd om te ontspannen, op te laden en even helemaal niets te moeten. Toch is de realiteit vaak anders. De dagen vóór vertrek…
Vakantiemodus aan: siësta’s zijn goed voor je hart
Vakantie. Eindelijk tijd om het wat rustiger aan te doen, een boek te lezen in de zon… of misschien zelfs een dutje te doen na…
Kinderobesitas in opmars: oorzaken én wat jij kunt doen als ouder
Het is schrikken: het aantal kinderen met ernstig overgewicht in de VS is in veertig jaar verviervoudigd. En hoewel deze cijfers uit Amerika komen, is…
ACT: rust in je hoofd en richting in je leven
Heb je weleens het gevoel dat je álles goed probeert te doen – gezond eten, rust nemen, positief denken – maar dat je toch blijft…
Vijf dingen waar mensen spijt van hebben op hun sterfbed
De meeste mensen staan pas stil bij wat écht belangrijk is… als het (bijna) te laat is. In de laatste levensfase vallen alle maskers af….
Altijd blije vibes? Waarom boosheid je vooruit brengt en toxic positivity niet
Een quote die je vast wel eens voorbij hebt zien komen: “Good vibes only”. Leuk als Instagram-quote, maar in het echte leven behoorlijk ongezond. Want…
GLP-1 injecties: afvallen met Ozempic, maar tegen welke prijs?
Semaglutide en tirzepatide – beter bekend als Ozempic, Wegovy en Zepbound – zijn razend populair. Eén prik per week en de weegschaal zakt soms met…
Pepermuntthee: zo geef je je geheugen een frisse boost
Pepermuntthee staat volop in de schijnwerpers na nieuw onderzoek (2025) waaruit blijkt dat één bescheiden mok al meetbare winst oplevert op kortetermijngeheugen en aandacht. Maar…
PFAS in je bloed! Verlaag deze ‘forever chemicals’ in 5 stappen
Vorige week publiceerde het RIVM de uitkomsten van het eerste landelijke bloedonderzoek naar PFAS. Het resultaat: in alle 1.500 onderzochte monsters zaten minimaal zeven verschillende…
Waarom gefermenteerde voeding goed is voor je gezondheid
Een potje kimchi kan méér voor je doen dan alleen je rijst oppeppen. Fermenteren – het gecontroleerd laten “werken” van melkzuurbacteriën, gisten of schimmels –…
Altijd ziek zodra je vakantie begint? Dit is waarom – en zó blijf je fit
Het is bijna ironisch: maandenlang vlieg je op adrenaline om alles rond te krijgen—werk, school, inpakstress—en precies zodra je koffer dichtklapt, voel je een kriebel…
Hittegolf? Zo zorg je dat je genoeg blijft drinken
De zomer laat zich zien! Ook vandaag stijgt de temperatuur tot boven de 30 graden. Heerlijk natuurlijk (nee, niet klagen nu 😉), maar dit betekent…
Je brein en social media: in 8 seconden vastgehaakt
“Weet je nog dat je gisteravond ‘éven’ TikTok opende, en plots was er een uur voorbij?” Je bent niet de enige. De gemiddelde Nederlander pakt…
Wat een shotje bietensap voor je lichaam doet
Rode bietensap is dé trend onder sporters en gezondheidsfanaten. Maar wat gebeurt er écht in je lijf als je elke dag een klein shotje drinkt?…
Gifvrij koken: 5 keukentools voor een gezonde keuken
Heb je weleens stilgestaan bij wat er naast vitaminen en mineralen op je bord komt te liggen? Terwijl je havermout nog zachtjes pruttelt en je…
Visualisatie: hype of bewezen kracht?
Je ziet een hardloper de finish halen, nog vóór hij één stap heeft gezet. Een student sluit even zijn ogen en “ziet” zichzelf soepel presenteren….
Oil pulling met kokosolie: frisse mond op een natuurlijke manier
Het spoelen met olie – beter bekend als oil pulling – is een eeuwenoude Ayurvedische gewoonte die op social media een comeback maakt. Vooral kokosolie…