Laten we eerlijk zijn: we rennen vaak van hot naar her, altijd bezig met werk, gezin, vrienden en alles ertussenin. Maar wanneer neem je eigenlijk tijd voor jezelf? Selfcare klinkt misschien als een luxe, maar het is eigenlijk superbelangrijk. Niet alleen om je goed te voelen, maar ook om beter om te gaan met alles wat het leven op je afvuurt. Dus, hoe kun je wat meer liefde aan jezelf geven? Hier zijn 10 simpele manieren!
1. Blok tijd voor jezelf in je agenda
Ja, echt. Schrijf een momentje voor jezelf in je agenda, net zoals je een afspraak zou plannen. Of het nou een uurtje Netflix is of een warm bad, die tijd is van jou.
2. Start rustig op in de ochtend
Geen chaotische ochtenden waarbij je met een half afgepoetst gebit de deur uit rent. Probeer iets rustiger op te starten: een kop koffie drinken zonder haast, even rekken en strekken of gewoon een momentje voor jezelf nemen.
3. Leer ‘nee’ zeggen
Niet makkelijk, maar oh zo belangrijk. Je kunt niet overal “ja” op zeggen zonder jezelf uit te putten. Durf vaker ‘nee’ te zeggen tegen dingen die je energie kosten en niet per se nodig zijn.
4. Kom in beweging
Nee, je hoeft echt niet meteen een marathon te lopen. Een blokje om, een dansje in de woonkamer of een korte workout doet al wonderen. Gewoon iets waardoor je lijf in beweging komt!
5. Ga offline
Even geen socials, WhatsApps of e-mails. Zet je telefoon een uurtje uit en geniet van de stilte. Je zult verbaasd zijn hoe relaxed dat voelt.
6. Eet iets waar je blij van wordt
Of dat nou een voedzame salade is of je favoriete stukje chocola, kies bewust voor iets wat je écht lekker vindt. Geniet ervan zonder schuldgevoel.
7. Doe wat je leuk vindt
Waar word jij blij van? Tekenen, bakken, lezen, of gewoon lekker niksen? Gun jezelf dat plezier. Het hoeft niet productief te zijn, als het maar leuk is.
8. Slaap als een koning(in)
Een goede nacht slaap is goud waard. Maak er een ritueel van: zet een kopje thee, lees een boek (geen scherm!) en kruip op tijd onder de wol.
9. Kies voor positieve vibes
Mensen die je blij maken en energie geven? Houd die dichtbij. Mensen die altijd klagen of je leeg trekken? Die mag je best wat vaker skippen.
10. Wees lief voor jezelf
Stop met jezelf zo streng toespreken. Heb je een fout gemaakt? Laat het los. Je bent een mens, en dat mag. Behandel jezelf zoals je je beste vriend(in) zou behandelen.
Selfcare is geen luxe, maar een must
Selfcare hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Het gaat om kleine momentjes waarop je voor jezelf kiest. Want als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor anderen zorgen. Dus, wat ga jij vandaag doen om jezelf wat liefde te geven?
