Alcoholgebruik is een onderdeel van veel sociale gelegenheden, maar het is belangrijk om stil te staan bij de mogelijke gezondheidsrisico’s. Een van de meest besproken risico’s is de relatie tussen alcohol en borstkanker. In dit artikel duiken we in de wetenschappelijke bevindingen over dit onderwerp, gebaseerd op reviews en meta-analyses, en bespreken we hoe je bewuste keuzes kunt maken.
Alcohol en borstkanker: wat is het verband?
Uit onderzoek blijkt dat alcoholgebruik een significante risicofactor is voor het ontwikkelen van borstkanker. Volgens een meta-analyse gepubliceerd in Alcoholism: Clinical and Experimental Research verhoogt elke 10 gram alcohol per dag (ongeveer één glas) het risico op borstkanker met ongeveer 7-10% (1). Dit verband komt steeds terug in verschillende onderzoeken en wordt verklaard door biologisch plausibele processen.
Alcohol wordt in het lichaam omgezet in aceetaldehyde, een stof die DNA-schade kan veroorzaken. Daarnaast kan alcohol de oestrogeenspiegels verhogen, wat een bekende risicofactor is voor borstkanker (2).
Hoeveel alcohol is veilig?
De vraag die vaak gesteld wordt, is of er een “veilige” hoeveelheid alcohol bestaat als het gaat om borstkanker. Helaas suggereert onderzoek dat zelfs matig alcoholgebruik het risico kan verhogen. Een review in The Lancet concludeerde dat er geen veilige ondergrens is voor alcoholgebruik als het gaat om kankerpreventie (3). Voor vrouwen die zich zorgen maken over hun risico op borstkanker, kan het beperken of vermijden van alcohol een verstandige keuze zijn.
Wat kun je doen om je risico te verlagen?
- Beperk alcoholgebruik: Overweeg om alcohol te verminderen of te vermijden. Als je toch drinkt, houd het dan bij maximaal één glas per dag.
- Kies voor gezonde alternatieven: Vervang alcoholische dranken door alcoholvrije opties zoals kruidenthee of water met fruit.
- Blijf geïnformeerd: Houd je aanbevolen screenings voor borstkanker bij en bespreek je alcoholgebruik met je arts.
Conclusie
De wetenschap is duidelijk: alcoholgebruik verhoogt het risico op borstkanker, zelfs bij matige consumptie. Door bewuste keuzes te maken over alcohol, kun je een positieve invloed hebben op je gezondheid. Het is belangrijk om jezelf te informeren en stappen te nemen om je risico te verlagen.
