Weet je nog hoe je als kind urenlang kon spelen, tekenen of dromen over wat je later wilde worden? Ergens op de weg naar volwassenheid zijn veel van ons dat gevoel van passie kwijtgeraakt. Maar wat als ik je vertel dat het vinden van je passie niet iets is wat je overkomt, maar iets wat je actief kunt ontwikkelen? In dit artikel lees je hoe je dat kunt doen, uiteraard met een vleugje wetenschap om je op weg te helpen.
Wat is passie eigenlijk?
Passie is meer dan een hobby of iets waar je goed in bent. Het is iets waar je energie van krijgt, wat je nieuwsgierigheid prikkelt en wat je een gevoel van betekenis geeft. Volgens onderzoek bestaat passie uit twee componenten: harmonieuze passie (iets wat je doet omdat je het leuk vindt) en obsessieve passie (iets wat je doet omdat je je eraan verplicht voelt) (1). Het eerste type is waar we naar streven, want het draagt bij aan een gevoel van zingeving en welzijn.
Lees ook: Hoe vind je jouw Ikigai?
Stap 1: Begin met nieuwsgierigheid
Nieuwsgierigheid is de motor achter het ontdekken van je passie. Volgens een studie van Kashdan et al. (2018) is nieuwsgierigheid sterk verbonden met persoonlijke groei en het vinden van betekenis in het leven (2). Probeer daarom nieuwe dingen uit, stel vragen en laat je leiden door wat je interesse wekt. Het hoeft niet meteen een levensveranderende activiteit te zijn – soms begint het bij iets kleins, zoals een kookworkshop of een boek over een onderwerp waar je niets vanaf weet.
Stap 2: Reflecteer op wat je energie geeft
Wat zijn de momenten waarop je je het meest levend voelt? Schrijf ze op. Onderzoek toont aan dat zelfreflectie helpt om patronen te herkennen die kunnen leiden tot een dieper begrip van wat je echt belangrijk vindt (3). Misschien merk je dat je altijd graag anderen helpt, of dat je juist opbloeit als je creatief bezig bent. Deze inzichten zijn goud waard.
Stap 3: Omarm ongemak
Het vinden van je passie gaat niet altijd over flow en plezier. Soms moet je door een fase van ongemak heen, waarin je twijfelt of iets wel bij je past. Uit een meta-analyse van Wilson et al. (2019) blijkt dat mensen die bereid zijn om uit hun comfortzone te stappen, uiteindelijk meer voldoening ervaren in hun leven (4). Dus wees niet bang om te falen of om van richting te veranderen.
Stap 4: Laat je inspireren door anderen
Passie ontstaat vaak door contact met anderen. Praat met mensen die inspirerend werk doen, sluit je aan bij communities of zoek een mentor. Volgens een onderzoek van Dik et al. (2016) kan sociale steun een cruciale rol spelen bij het vinden van zingeving en het ontwikkelen van passie (5). Samen ontdekken en leren kan je perspectief verbreden en je motiveren om door te zetten.
Stap 5: Geef het tijd
Het vinden van je passie is geen race, maar een reis. Volgens een longitudinale studie van Bundick et al. (2020) ontwikkelt passie zich vaak geleidelijk, door ervaringen en zelfonderzoek (6). Wees dus geduldig met jezelf en geniet van het proces.
Tot slot: Passie is een werkwoord
Passie vind je niet zomaar – je creëert het. Door nieuwsgierig te zijn, te reflecteren, ongemak te omarmen, verbinding te maken en tijd te nemen, kom je steeds dichter bij wat jou echt betekenis geeft. En onthoud: het gaat niet om één grote passie, maar om de kleine dingen die je leven kleur geven.
