Qi Gong (ook wel Qigong geschreven) is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die gericht is op het balanceren van je energie (Qi) door middel van rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het wordt vaak gebruikt om stress te verminderen, de gezondheid te verbeteren en innerlijke rust te vinden.
Voordelen:
- Verbetert flexibiliteit en balans.
- Verlaagt stress en bevordert ontspanning.
- Versterkt het immuunsysteem.
- Verhoogt energie en vitaliteit.
Hoe begin je?
- Zoek een beginnersles of online video’s.
- Oefen regelmatig, bijvoorbeeld 10-15 minuten per dag.
- Focus op rustige, vloeiende bewegingen en diepe ademhaling.