Detox is een term die je vast wel eens tegenkomt, vooral in de wereld van gezondheid en wellness. Het gaat eigenlijk om het idee dat je je lichaam helpt om afvalstoffen of “gifstoffen” kwijt te raken. Dat kan op allerlei manieren:
- Je lichaam doet het zelf al: Je lever, nieren en huid werken hard om afvalstoffen af te voeren. Eigenlijk is je lichaam dus altijd al een beetje aan het detoxen.
- Detox-diëten of -kuren: Dit zijn vaak korte periodes waarin je bijvoorbeeld alleen sapjes drinkt, vast of bepaalde voedingsmiddelen vermijdt. Het idee is dat je je lichaam zo een soort schoonmaakbeurt geeft.
- Detox-producten: Denk aan speciale theeën, pillen of zelfs huidmaskers die beloven je te helpen “ontgiften”.
Je lichaam is best goed in dit zelf regelen, zolang je gezond eet, genoeg water drinkt en beweegt. Extreme detox-methoden kunnen soms zelfs ongezond zijn, dus doe het met mate en luister naar je lichaam. Als je twijfelt, check het even met een expert! 😊