Cortisol is een hormoon dat wordt aangemaakt door de bijnieren. Het staat bekend als het “stresshormoon” omdat het vrijkomt bij fysieke of emotionele stress. Cortisol helpt je lichaam omgaan met stressvolle situaties, maar het speelt ook een rol bij je stofwisseling, immuunsysteem en bloedsuikerspiegel.
Functies van cortisol:
- Regelt je energiehuishouding.
- Onderdrukt ontstekingen.
- Helpt bij het beheersen van stress.
- Reguleert je slaap-waakritme.
Te veel of te weinig cortisol:
- Te veel cortisol (bijvoorbeeld door chronische stress) kan leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk en vermoeidheid.
- Te weinig cortisol (bijvoorbeeld door bijnieruitputting) kan zorgen voor vermoeidheid, lage bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem.